Geheugen is een raar ding.
Soms roep ik bij Twee voor Twaalf antwoorden waarvan ik me afvraag uit welke
krochten van mijn brein ik dat antwoord heb opgediept. En op andere momenten
kan ik met geen mogelijkheid op namen komen. Ouderdom, denk je dan.
Hersenmist - brainfog - is ook zo'n geheugending, een overblijfsel van corona.
Niet goed kunnen nadenken, net of je de wereld door een mist heen waarneemt.
Hersenmist komt bij meer chronische ziektes voor. Stress is ook een factor, is
mijn ervaring. Een paar keer had ik een zg. TGA, een tijdelijk probleem met
mijn kortetermijngeheugen.
Hier schreef ik erover. Gelukkig is dat tijdelijk, het gaat weer over.
En ook die andere geheugendingen zijn de ene keer erger dan de andere keer.
Een tijdje geleden zag ik bij toeval op de BBC een oud medisch programma
voorbijkomen. Het ging over omega 3 en de invloed die dat heeft op je
hersenen.
Omega 3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren
en zitten o.a. in vette vis. In het programma ging een aantal proefpersonen
drie keer per week vette vis eten, en daarna werd gekeken of hun geheugen
verbeterd was. En dat was zo. Het was geen officieel medisch experiment
natuurlijk, alleen een populair tv programma.
Ik vond het de moeite waard om te proberen. Drie keer per week vette vis is
veel, en behoorlijk prijzig. Ze noemden: zalm, makreel, haring. Maar ook
sardientjes. Ik eet wel vis, maar niet altijd vette vis, en ook niet drie keer
per week. Ik kocht een potje omega 3 capsules bij de drogist.
En hee, het werkt.
Meteen de volgende dag vond ik mijn hoofd helderder. Mijn moeder zei het vroeger al: vis is goed voor je hersens. Nu moet ik natuurlijk
niet vergeten die pillen te nemen. Geen grap. :)
Wat bijzonder dat je na een dag al verschil merkt! Ik probeer ook wat vaker vette vis te eten, nu vind ik alleen makreel lekker dus drie keer per week haal ik niet. Eens per veertien dagen lukt soms. Misschien ook aan de pillen bedenk ik nu.
BeantwoordenVerwijderenMisschien ook wel wat voor mij, want...oh jee!
BeantwoordenVerwijderenHet is de moeite waard om te proberen, Bettie.
Verwijderenwij proberen ook om producten te kiezen die omega drie bevatten.
BeantwoordenVerwijderenOmdat ik niet van vis houd,slik ik om.3 capsules. En probeer niet te veel om.6 binnen te krijgen,om een goed evenwicht te behouden
BeantwoordenVerwijderenGoedemorgen,
BeantwoordenVerwijderenZo word ik eraan herinnerd dat ik vaker vis moet eten.
Dat omega drie in een potje verkrijgbaar is, heb ik nooit aan gedacht.
Dank jullie wel. Het heeft zin om blogs te lezen.
Elly, met een groet uit Schagen.
Kijk, dit is een tip om te onthouden!
BeantwoordenVerwijderenEcht de moeite waard om te proberen, en hoi, ik lust heeeel graag nieuwe haring!
BeantwoordenVerwijderenWow.. zit hier net aan de haring.. en elke vrijdag eet ik zalm.. goed bezig hahaha! Maar ik wist dat dus al wel.. heb jaren van die capsules voor de hond gekocht, het is namelijk ook heel goed voor de gevoelige huid.. en daar hadden zowel Lennox als Jaxon dus last van. Ik slik alleen al véél te veel naar m'n zin, nu helemáál.. ik eet wel liever veel vette vis! ;-) Makreel ben ik ook gek op.. dus keuze genoeg.
BeantwoordenVerwijderenWel opmerkelijk snelle werking voor jou.. maar dat kán hoor.. ik heb dat met glucosamine (smeert het kraakbeen).. sommigen merken daar niks van, maar mijn knieën doen na één zo'n tablet al minder pijn..! Dié slik ik dus wél..! :-)
Dat zit wel goed met jou! Die glucosamine, goh, dat zou voor mij misschien ook iets zijn. Ooit wel geprobeerd, maar ik herinner me vaag dat ik allergisch reageerde, op een bijstof waarschijnlijk. Kan het nog eens uitproberen.
VerwijderenOoit las ik,dat glucosamine per mens ,maar ook per gewricht verschillend kan werken. Neem wel 1500mg. De hond deed het er goed op
VerwijderenIk herinner me vaag dat er ook glucosamine bestaat van plantaardige oorsprong, misschien kan ik daar wel tegen.
VerwijderenNou, het is volgens mij echt waar.... Door een virus kan je geheugen ook (tijdelijk) achteruit gaan. Dit is wel wat ik nu merk en ik baal me daar toch van!
BeantwoordenVerwijderenJa, vis eten is goed! Maar ik houd er niet van, behalve kibbeling dan... Dus ik neem ook visoliecapsules. Maar ik merk nog niet dat het werkt...
Ik hoop dat je snel opknapt, Elizabeth.
VerwijderenOmega 3 uit een potje is misschien ook iets voor mij. Ga het eens uitzoeken.
BeantwoordenVerwijderenEigen merk van de E.tos.
VerwijderenOh dat geheugen, gek word ik er af en toe van, ik wil wat zeggen en en hup, weg. Of ik wil wat pakken en voor ik een paar stappen heb gedaan ben ik al vergeten wat, heel irritant. Al hoor ik dat veel om heen, denk toch dat het voor een deel door de leeftijd komt.
BeantwoordenVerwijderenDat herken ik, Janny. En dat werd beter. Maar ik moet wel zeggen dat het wisselt. Als ik gestrest ben doet mijn geheugen het minder goed.
VerwijderenOh wat goed! Ik ga meteen beginnen met pillen en rustig uitzoeken hoe ik meer Omega 3 in mijn voeding kan krijgen. Ook ik heb, nadat ik corona heb gehad problemen met het geheugen en moeite met concentratie. Volgens mij dus altijd de moeite waard om te proberen. Dankjewel voor de tip!
BeantwoordenVerwijderenPetra
Ik hoop dat het helpt, Petra!
VerwijderenIk heb de capsules om andere redenen kort gebruikt. Ik werd er erg misselijk van. Waarschijnlijk voor mij te vette olie.
BeantwoordenVerwijderenWat goed gevonden. K hoop echt dat deze verbetering doorzet.
BeantwoordenVerwijderenWat mooi dat je je daar zo snel goed op reageerde. zeker een rede om daar mee door te gaan. Zelf gebruik ik ze al meer dan 30 jaar, en eet af en toe een klein stukje zalm of een tonijn salade, maar ben eigenlijk geen vlees en vis eetster. Mijn hoofd voelt meestal helder, maar bij veel stress loopt het weleens een beetje door elkaar,
BeantwoordenVerwijderenKlinkt interessant, ik eet helaas wel eens iets tegenwoordig wat ik beter niet had kunnen nemen en heb er dan een paar dagen last van. Ik ben niet dol op vis, aldi heeft blikken met zalm die smaken mij goed in een salade en door iets met quinoa en groente.
BeantwoordenVerwijderen