Ik heb een stappenteller op mijn telefoon.
Mijn gewone dagelijkse rondje is ongeveer het aantal stappen als op het plaatje. Want ik ga in principe elke dag de deur uit, voor een boodschapje en/of kopje koffie. Soms een wandeling die wat groter is, als mijn lijf het toelaat.
Waar ik speciaal op let met lopen is de symmetrie. Ik loop nu bijna drie jaar met een kruk, sinds ik een soort van blessure in mijn rechterbilspier heb opgelopen van de longcovid fysio. En slaat de moeheid onderweg toe dan ben ik blij met mijn steuntje. Om niet te veel te gaan leunen, hou ik in de gaten dat ik recht loop. Leuk dat die app op mijn telefoon daar ook op let. Maar dan moet ik de telefoon wel in mijn tas houden, die tegen mijn lijf hangt. Ga ik onderweg foto's maken en hou ik al lopend het ding in mijn hand dan is de symmetrie natuurlijk volkomen zoek.
Op mijn rondjes heb ik vaak kletspraatjes met verschillende mensen, soms alleen maar goedemorgen fijne dag, maar altijd leuk. Je kent zo de mensen inmiddels een beetje en zij mij.
Soms vragen ze mij hoe het met het lopen gaat. Of zeggen ze: het gaat steeds beter, hè. Maar zo is het niet. Ik antwoord altijd: de ene dag beter dan de andere. Want het wisselt. Maar beter wordt het niet. Het is niet zo dat opbouwen van de inspanning mijn conditie verbetert. Integendeel, dat is de grote valkuil bij long covid: te veel doen en dan crashen. De beste methode is pacing: doseren van je inspanningen. Al vaak over geblogd.
Door corona zijn de energiefabriekjes in de spiercellen aangetast. Slaat de man met de hamer bij Sifan Hassan pas bij 10 km toe, bij mij al aan het eind van de straat. Dan moet ik mijn tempo aanpassen en soms even stilstaan. Soms strompel ik met moeite en pijn naar mijn koffieplekje en na een tijdje zitten loop ik moeiteloos naar huis. Zo gek is het.
Maar ik heb één heel groot voordeel. Ik woon op een plek met allerlei leuks om de hoek. Voor geen goud zou ik in een buitenwijk wonen. Toen ik hier 12 en een half jaar geleden kwam wonen had ik een vooruitziende blik.
Met een stok lopen geeft zoveel voordelen, je hebt een steuntje en blijft makkelijker in balans en dat scheelt energie. Maar je moet wel altijd opletten waar je je stok neerzet en ook je eigen voeten goed neerzetten en op ongelijke grond blijft dat lastig.
BeantwoordenVerwijderenAls ik met mijn dochter ga winkelen in een andere stad neem ik een rollator mee, je kan je tas erop zetten, tussendoor even zitten en je hoeft veel minder op te letten waar je loopt en kan dan ook iets sneller lopen. Maar de eerste keer ermee gaan lopen is wel een dingetje, je voelt je toch echt wel gehandikapte dan.
En ik heb ook al een driewielerfiets, door artrose handen kan ik stuur niet meer goed in balans houden.
Maar zonder al die hulpmiddelen kom je nergens meer
Wat fijn dat je zo veel hulpmiddelen tot je beschikking hebt, Lot. Ik zie hier veel mensen met een rollator langslopen omdat ik tegenover een seniorencomplex woon. Maar ze lopen vaak allemaal zo voorover, hangend op die rollator. Dat zou voor mij niet goed zijn.
VerwijderenDat is in jouw geval helemaal te begrijpen. Maar tot nu toe bevalt het mij heel goed in die 'buitenwijk'. Want die ligt ook buiten, je loopt zo de natuur in.
BeantwoordenVerwijderenEn dat begrijp ik ook weer heel goed. Natuur is hier natuurlijk alleen te vinden in de vorm geveltuintjes. En de IJssel.
VerwijderenEn het Rijsterborgher park!
VerwijderenO ja! We moeten een keer afspreken op het Vogeleiland voor een kopje koffie!
VerwijderenGoed idee!
VerwijderenLeuk he,die "goedemorgen"mensen en soms het praatje. Dat heb ik ook
BeantwoordenVerwijderenJa leuk hè!
VerwijderenIk loop ook vaak met een stok, maar merk ook dat dat niet goed is voor mijn andere been. als je vaak dezelfde route loopt kom je ook vaak dezelfde mensen tegen. Ik groet iedereen en daardoor gaan mensen ook terug groeten.
BeantwoordenVerwijderenJa inderdaad. En goed op de symmetrie letten.
VerwijderenJudy, voorover lopen en hangen op een rollator is niet goed en hoeft niet, mits hij goed op je lengte is afgesteld en daar ontbreekt het nog wel eens aan. Ik vrees dat je bij Praxis enz. waar je die dingen voor weinig geld kunt kopen geen goede instructies krijgt. Het is de moeite waard eens te informeren bij een zorgwinkel.
BeantwoordenVerwijderenRespect voor je manier van doen!
De verleiding om erop te gaan ‘hangen’ is voor mij veel te groot als ik moe word. Ik doe het ook bij winkelwagentjes. Het ligt eraan waarvoor je hem nodig hebt.
VerwijderenIk begrijp het.
BeantwoordenVerwijderen